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Mindfulness

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Mindfulness

Las técnicas de Mindfulness y el entrenamiento de las mismas nos permiten detener el flujo mental de pensamientos estresantes y la perturbación emocional resultante que a veces puede dominar nuestras vidas. Al ser más conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos, hábitos mentales y percepciones, podemos aprender a lidiar más eficazmente con las dificultades y estar más a gusto en nuestras vidas. La atención plena puede ayudarnos a identificar nuestras verdaderas necesidades, la práctica regular es un apoyo increíble en el establecimiento y el logro de nuevos objetivos, la resolución de conflictos y la comprensión de los demás.

El Mindfulness es también una gran herramienta de reducción de estrés. La meditación consciente y las técnicas simples de relajación ayudan a activar nuestro sistema nervioso parassimpático (PNS), que ralentiza la frecuencia cardíaca, envía sangre al tracto digestivo, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial y reduce la tensión muscular.